日々しい毎日

夏の時期になると温度がかなり上昇するために、身体はどうしても疲れやすくなる。ヘトヘトでヘナヘナ状態になりますね。バランスも崩れてしまいめまいが起こったりする。どうしていいものやら、、、季節の変化についていけまいので注意が必要。

そんな今の時期にお疲れの体にはビタミンＢ1ですね、ビタミンＢ2も欠かせない。やはり生活の中でビタミン系統を積極的に摂取したいものです。Ｂ2は糖質を退社してくれるのに対して、Ｂ2は脂質とタンパク質の代謝に欠かせない栄養素です。

サバやタイなどの白身魚などはたっぷりと含まれてるんで、率先的に食べるべきだと思う。一番の理想的なのが刺身です。ＤＨＡなんかも豊富なので、エネルギーを吸収させて、疲れを貯め込ませないためにも白身魚を食べることですね。